• Praca siedząca


  • service7

    Ile godzin spędzasz w pracy przy biurku? A po pracy w aucie? A w domu przed komputerem albo telewizorem? Ciągłe, powtarzające tego typu sytuacje bardzo mocno wpływają przeciążająco na nasze tkanki, mięśnie stawy – przeciążenia statyczne są nieraz często gorsze od dynamicznych. Nasz organizm dużo lepiej czuje się w ruchu. Mięśnie pracują, krew lepiej krąży po ciele, zmniejsza się też ryzyko chorób serca oraz chorób naczyniowych. Warto zatem zadbać o regularny ruch – lepiej żeby było go mniej a częściej niż raz w tygodniu w weekend wyjście w góry na 6-8 godzin po całym tygodniu siedzenia. Po takiej wyprawie będzie jeszcze gorzej. Jeśli nie masz czasu w tygodniu na aktywność poza domem to dobrze by było przynajmniej trochę się porozciągać  (szyja, ręce, klatka piersiowa, kręgosłup lędźwiowy, stawy biodrowe, uda, łydki). Już po paru razach zobaczysz różnicę – Twoje ciało będzie bardziej rozluźnione i mniej zmęczone po pracy!